GRATIS guidet meditation

Vores tanker kan fylde meget i vores hverdag og kan til tider tage styringen over os – og det kan være svært at slippe dem, blot ved at tænke at det er det, man skal.

Med denne GRATIS guidede meditation lavet og indtalt af Tove Kofoed vil du blive guidet ind til din ro ved på smukkeste vis at få renset ud i tanker og følelser under et dejligt, blødt og tempereret vandfald – en ro, du efterfølgende kan tage med dig ud i din hverdag.


INDEN PÅBEGYNDELSE AF MEDITATION ER DET EN GOD IDE AT:

  • Indstille dig på, at du nu skal være stille med dig selv.
  • Sæt eller læg dig et sted, hvor du er uforstyrret, i fred og ro.
  • Luk derpå øjnene og tag nogle gode, dybe vejrtrækninger, der kommer helt ned i underlivet og mærk, at du med dem begynder at slappe af i hele din krop
  • Gennemgå eventuelt din krop del for del og mærk afslapningen sprede sig.

Påbegynd meditationen

God rejse ind til dig selv